Les coops de l’information
La Voix de l’Est
La Voix de l’Est
La Voix de l’Est
Sports
On bouge
Coup de coeur pour deux sports aquatiques [VIDÉO]

On bouge!

Coup de coeur pour deux sports aquatiques [VIDÉO]

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Le moment est venu de clôturer cette deuxième année de chroniques reliées aux habitudes de vie et aux façons pour bouger davantage. Voici deux coups de coeur que je considère intéressants pour nous permettre de bouger à la maison, et qui représentent une bonne source de rafraîchissement l’été tout en étant un excellent moyen d’être actif autrement, en respectant son niveau de condition physique.
CrossFit: par où commencer? [VIDÉO]

On bouge

CrossFit: par où commencer? [VIDÉO]

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / La chronique de la semaine dernière vous a donné le goût d’essayer le CrossFit? Avant de se lancer dans n’importe quel type d’entraînement, il faut se donner le maximum de chances de réussir soit en faisant un bilan des blessures, des forces et des faiblesses en plus d’opter pour une préparation physique adéquate.
Comment mieux s'hydrater

On bouge

Comment mieux s'hydrater

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Avec les températures exceptionnelles de la semaine dernière, certains signes étaient très observables (parfois inquiétants) chez des sportifs croisés sur les routes et les pistes cyclables.
Les sports nautiques ont la cote!

On bouge

Les sports nautiques ont la cote!

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Depuis deux ans, les gens du Québec se sont réapproprié la façon de profiter de l’été. La pratique des sports nautiques a connu une incroyable recrudescence. Le choix des destinations pour les vacances étant plus restreint, les gens ont voulu réinventer leur façon de retrouver la liberté, de se sentir en véritables vacances! Il est vrai qu’il est plutôt agréable de songer aux bienfaits que peuvent procurer la proximité ou l’utilisation d’un plan d’eau, où tous nos sens peuvent être assouvis.
Astuces pour apprécier la course à pied

On bouge

Astuces pour apprécier la course à pied

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / C’est le printemps! Ça rime avec passer du temps de qualité, à l’extérieur, à bouger! Pour plusieurs, c’est le retour à la course à pied! À la recherche de ces rayons de soleil, à parcourir les environs en toute liberté, il fait si bon se rappeler de ces bienfaits et de cette sensation d’endorphines sécrétées dans le corps entier! Moment tant attendu pour ceux qui renouent avec cette discipline sportive extérieure.
S’échauffer ou s'étirer? [VIDÉO]

On bouge

S’échauffer ou s'étirer? [VIDÉO]

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Dans le milieu du sport, nombreux sont les sujets controversés. Parmi eux, il y a «les étirements». Multiples sont les questions qui attisent la discussion! Est-il vrai que s’étirer avant n’est pas l’idéal? Est-ce que les étirements apportent vraiment quelque chose? Est-il possible de se blesser en s’étirant?
Astuces pour une transition sportive en douceur

Sports

Astuces pour une transition sportive en douceur

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Ça y est! La neige est sur le point de disparaître partout au Québec. On sent ces chauds rayons du soleil projetés sur nous! D’ailleurs, vous avez certainement constaté une vie plus animée dans les rues de votre quartier. Ceux qui sont ralentis par l’hiver seront heureux de se remettre le bout du nez dehors, pour bouger plus aisément.
Guide primaire pour blessures [VIDÉOS]

On bouge

Guide primaire pour blessures [VIDÉOS]

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Pour les gens qui aiment être actifs ou pour les sportifs plus crinqués, se blesser peut s’avérer un cauchemar, sans même exagérer! La pensée d’être inactif ne plaît pas du tout! La peur de tout perdre les acquis athlétiques décourage rapidement.
Bien agir en cas de commotion

On bouge

Bien agir en cas de commotion

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Les commotions cérébrales sont des blessures très fréquentes, pouvant survenir chez des gens de notre entourage. L’objectif de la chronique de cette semaine n’est pas de remplacer le rôle et le travail des professionnels de la santé, qui y sont spécifiquement formés et expérimentés. Ces derniers sont qualifiés pour émettre un diagnostic ainsi que pour en faire le suivi, le plus adéquat possible selon chaque cas. Par contre, en tant que parents, en tant que membre d’une famille ou d’un cercle d’amis, ces incidents peuvent se produire soudainement. Les premières actions posées, dans les heures suivantes auprès d’une personne ayant subi ce type de blessure, peuvent faire une différence dans la récupération jusqu’à ce qu’une consultation d’un corps médical ne survienne. Les informations qui suivent se veulent donc tout simplement un guide de référence pour alléger l’accompagnement d’un père, d’un enfant, d’un ami, d’un collègue qui vient, probablement, de subir une commotion et ainsi d’éviter d’aggraver son état.
Vous avez dit randonnée alpine? [VIDÉO]

On bouge

Vous avez dit randonnée alpine? [VIDÉO]

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Les adeptes de ce sport de glisse ne cessent de grandir en Amérique du Nord, et plus particulièrement au Québec. Cette activité hivernale a fait ses débuts en Europe au début du XXe siècle. On le surnomme également ski haute route, ski touring ou randonnée alpine.
La méthode d'entraînement TRX: simple et efficace [VIDÉO]

On bouge

La méthode d'entraînement TRX: simple et efficace [VIDÉO]

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Vous recherchez une méthode d’entraînement pouvant se pratiquer à la maison? En vacances? Dans un parc ou en camping pendant que les enfants s’amusent? Une méthode qui se veut à la fois efficace et rapportant des bénéfices intéressants et exécutés rapidement? Une solution sportive existe! La méthode TRX. Traduit en français, ça signifie tout simplement «exercices en suspension sous résistance optimale».
Les avantages du tapis roulant [VIDÉO]

On bouge

Les avantages du tapis roulant [VIDÉO]

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Parler de biomécanique, sports, astuces est toujours intéressant et constructif. Il nous suffit de lire quelques mots qui nous titillent un peu plus sur différentes façons de bouger ou de se sentir mieux pour essayer une nouvelle activité sportive. Attention! On a du nouveau pour vous! Dans plusieurs chroniques, comme celle de cette semaine, les sujets seront traités sous forme d’images vivantes!! Oui oui, des vidéos, on va pousser un peu plus loin les explications! Quand on dit qu’une image vaut mille mots, c’est encore plus vrai lorsque vient le temps d’expliquer et de démontrer certains aspects pour un mode de vie sain et actif, non?
Le ski de fond a la cote!

On bouge

Le ski de fond a la cote!

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Cet hiver, le ski de fond se retrouve au sein de plusieurs discussions. Surtout depuis que le sol québécois s’est couvert de ce tapis blanc pour la peine! Ce sport de glisse connaît un élan de popularité exceptionnel. Et avec raison!
Des résolutions... pour se faire du bien!

On bouge

Des résolutions... pour se faire du bien!

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Bonne année! Je vous la souhaite bonne, à votre goût, meilleure que la précédente! Bien oui, ça peut être encore le temps de se la souhaiter, car on ne s’est pas côtoyé tant que ça! Et après tout, il n’y a pas de règle qui existe pour ça. On a le goût de la vivre! On a le goût de revivre pleinement, totalement, comme avant!
Quelques astuces pour défier le froid

On bouge

Quelques astuces pour défier le froid

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Chère neige, j’ai une confidence à te faire: j’ai hâte que tu t’installes pour que je puisse t’affronter! Je suis prête à profiter de ta douceur et de la beauté que tu façonnes à ta façon chez Dame Nature!
Motivation extrinsèque ou intrinsèque?

On bouge

Motivation extrinsèque ou intrinsèque?

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Malgré la déprime saisonnière toujours présente à cette période de l’année, on doit garder le cap sur cet équilibre de vie, saine et active, que l’on doit maintenir pour être en bonne condition physique et mentale!
1, 2, 3 GO À VOTRE VIDÉO!

On bouge

1, 2, 3 GO À VOTRE VIDÉO!

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / Cette semaine, je vous amène bouger concrètement! Images à l’appui, je vous propose trois programmes d’entraînement qui pourront vous mettre au défi et vous sortir de votre zone de confort! Certains se souviendront que l’an dernier, des entraînements en circuit avait été présentés pour la période automnale. Car dans le fond, ce petit sentiment de «cocooning» nous donne le goût de s’entraîner avec le confort de notre foyer! Que vous ayez en tête de vous remettre en forme, de vous préparer pour votre sport hivernal ou de vous lancer un défi sportif différent, j’ai ce qu’il vous faut dans les lignes qui suivent! 
Lectures sous le sapin, la suite

On bouge

Lectures sous le sapin, la suite

Isabelle Gagnon
Isabelle Gagnon
Collaboration spéciale
CHRONIQUE / La chronique de la semaine dernière portait sur une suggestion de lectures à caractère sportif pouvant occuper votre temps des Fêtes ou vous aider dans vos cadeaux. À ma grande surprise, ce sujet a suscité un vaste élan d’échanges, où des lecteurs m’ont fait d’autres suggestions intéressantes. Voici donc d’autres incontournables que vous pouvez placer sous le sapin!