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Nulle part où aller

CHRONIQUE/ Il y a deux choses que l’on fait dans la vie. On s’accroche à ce que l’on aime ou bien on repousse ce que nous ne voulons pas. Ces deux mouvements sont des causes de souffrances et nous empêchent d’aller de l’avant. La nature humaine est ainsi faite. Accueillir, accepter ou « être avec » tout ce qui peut arriver, de manière impartiale, sans préférence, ne fait pas partie de nos réflexes naturels. Comment s’engager dans la vie en sachant que tout disparaît, que rien ne dure ?

Pourtant, chaque nouvelle journée nous offre l’occasion d’apprivoiser cette réalité, car toute la vie est faite en fonction de l’impermanence. On y est préparé à coup de petites et de grandes pertes, puisque tout est voué à mourir. Si on regarde cela d’un autre point de vue, l’impermanence n’est-elle pas promesse de changement ? C’est l’apparition, la transformation et la disparition des choses. Un grand mouvement de la vie elle-même.

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Le monoxyde d’azote, fascinante molécule

CHRONIQUE/ Quand nous nous sentons calmes, sereins et en paix avec soi-même, nous produisons du monoxyde d’azote ou oxyde nitrique (NO). Cette fascinante molécule a été découverte dans les années 80 et a ouvert la voie à plusieurs applications thérapeutiques.

Le monoxyde d’azote1 se trouve à l’état naturel dans l’atmosphère, mais il est également produit par toutes les cellules de notre corps. Une de ses fonctions les plus importantes est la vasodilatation. Cela signifie qu’elle permet la détente des muscles internes des vaisseaux sanguins les amenant à s’élargir et à augmenter la circulation. Nos sinus seraient de vraies usines à NO, ce qui permet à ce précieux gaz de se libérer par petites bouffées à travers nos vaisseaux sanguins.

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À chacun son yoga

CHRONIQUE/ Trouvez-vous compliqué de vous y retrouver à travers tous les styles de yoga proposés et leurs multiples variantes? Le monde du yoga est vaste et trouver l’approche qui nous convient peut-être tout un défi. Il y a des particularités à chaque approche et la question à se poser est : qu’est-ce que je recherche dans un cours de yoga? Un entraînement? Des enseignements? De la relaxation? Une meilleure respiration? Une façon de gérer le stress? Prendre simplement soin de moi? Mieux dormir? Diminuer la douleur?

Toutes ces questions sont valables et importantes et tout l’environnement du cours (professeur, ambiance, accueil) influencera l’expérience.

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Alimentation: acide vs alcaline

CHRONIQUE/ L’alimentation a vécu un virage industriel important dans les années d’après-guerre. Constat: nous mangeons plus acide que nos ancêtres qui eux, suivaient les saisons et mangeaient en grande partie les «fruits» de leur récolte. Aujourd’hui, un fossé existe entre ce que l’on mange et ce que l’on croit manger. Un intérêt pour les petits producteurs et l’agriculture biologique est en croissance. Nous avons besoin de savoir d’où vient ce que l’on mange. Si on ne s’y intéresse pas, d’autres vont s’en charger pour nous!

Cinq cents ans avant notre ère, Hippocrate disait : «Que ton alimentation soit ton traitement et ton traitement ton alimentation». La proximité avec les aliments acidifiants, dont ceux très transformés, la malbouffe, les sucres raffinés, les farines dénaturées, le café, l’alcool reste tout un défi.

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La marche afghane

CHRONIQUE/ Imaginez des hommes qui marchent plus de 60 km par jour, pendant plus de dix jours. Des hommes qui traversent déserts et montagnes avec leurs chameaux. Ces chameliers, qui marchent dans des conditions difficiles liées à l’altitude, à la chaleur ou au froid, ne ressentent toutefois pas d’extrême fatigue.

Ces hommes, respirant uniquement par le nez, ont un rythme qui respecte totalement leur physiologie. Heureusement, cette faculté de marcher est accessible à tous, en tout lieu et en toute saison.

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L’étincelle de vie

CHRONIQUE/ Agni est un mot ayurvédique qui signifie l’étincelle de vie. Cette étincelle est présente dans chaque cellule, chaque tissu et chaque système du corps. Il permet d’enclencher ou de démarrer ce qui nous garde en vie.

Agni ou «feu digestif», agit comme un chef d’orchestre. Il discerne ce qui doit pénétrer dans nos cellules et ce qui doit être éliminé en déchets. Agni est à la base de tous les déséquilibres physiques et émotionnels entraînant malaises et maladies. Il a les qualités d’être chaud, tranchant, léger, pénétrant, subtil, lumineux et clair. Il existe plusieurs agnis ayant chacun un rôle bien défini, mais le plus important est jathara agni. C’est le système digestif central qui régit la digestion, l’assimilation et la transformation. Il se trouve dans l’estomac. Le rôle d’agni est donc de digérer et d’éviter une accumulation de résidus non digérés (amas). Si la digestion est lente, souvent il y aura accumulation d’ama, provoquant à la longue, certains déséquilibres. Une alimentation adaptée selon la saison et un mode de vie à l’écoute de soi, vont supporter le travail d’agni. Or, une température froide et pluvieuse pourra facilement faire le contraire.

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Chronique intimiste

CHRONIQUE/ Plus la cinquantaine approche, plus la conscience m’amène à regarder de plus près ce qui me convient et ce qui ne me convient plus.

Cela peut sembler anodin, mais il n’est pas si facile de nommer ce qui nous émerveille encore. Je réalise qu’à travers tous les aspects de la vie, avec les enfants, le travail, les relations interpersonnelles, se choisir est tout un défi!

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Douceur matinale

CHRONIQUE/ Septembre est le retour à la routine. Cela se fait souvent naturellement, car en plus d’en avoir besoin, cela permet un retour à une plus grande tranquillité. Nous avons besoin d’ancrage. De quelque chose qui revient périodiquement et qui apporte de la stabilité. Pourquoi, alors, ne pas intégrer un petit rituel matinal? Une rencontre avec soi? Une façon de démarrer la journée en douceur? Le matin est un moment propice pour «réveiller» le corps et donner une intention à notre journée. Se déposer quotidiennement est précieux pour le système nerveux.

Voici donc une miniséance qui favorisera l’éveil des sens. Si vous avez une routine de méditation, vous pouvez, bien sûr, l’inclure à la fin.

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Le yin et le yang: deux forces de la nature

CHRONIQUE/ Il existe deux forces de la nature inhérentes à toute chose: le yin et le yang.

Ces deux énergies, qui semblent au premier abord dualistes, sont en fait deux éléments faisant partie d’un tout. On peut définir quelque chose étant yin ou yang en le comparant avec une autre chose.

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Perdre ses repères

CHRONIQUE/ Au moment où j’écris cette chronique, j’arrive tout juste d’offrir une retraite de yoga au Tournant du cœur, à Sutton. Je suis encore remplie par la gratitude, par l’énergie des lieux et par la présence de toutes ces belles personnes qui ont osé, le temps d’un week-end, perdre leurs repères ou sortir de leur zone de confort pour se choisir.

S’arrêter permet de mieux continuer. C’est un mouvement puissant même si l’ego veut résister aux changements. Cette résistance peut amener à l’avant-plan des peurs et des doutes. C’est un phénomène naturel, qui ne doit toutefois pas nous freiner dans nos choix. Perdre ses repères momentanément permet d’en rebâtir de nouveaux. Cela fait de la place à la créativité et à la spontanéité. Oser est certainement apeurant, mais chaque fois, ça fait un bien fou!