Faire le bilan de l’année sans jugement

CHRONIQUE / En ce début d’année, quoi de mieux que de prendre un moment pour faire un bilan ?

L’idée est de créer un moment d’intimité avec soi-même, une opportunité de réflexion en pleine conscience. 

Pour faire suite à ma chronique intitulée Voir le positif dans Le Plus du 19 décembre dernier, il peut être intéressant de mettre en lumière, à travers un bilan, ce dont nous sommes fières, mais aussi de mettre des mots sur les défis rencontrés. 

Par exemple, en 2014, je commençais l’écriture de cette chronique. 

Je suis heureuse d’avoir osé et d’avoir persévéré. Il est fascinant de relire nos bilans passés et de voir où nous en sommes aujourd’hui. 

Faire un bilan, c’est un rendez-vous avec soi-même. 

C’est un excellent moyen de s’enraciner pour ce qui s’en vient. 

Pour vous préparer, vous aurez besoin d’un cahier et d’un crayon (j’aime la façon old school de faire ça !). 

Trouvez-vous ensuite un endroit inspirant où vous ne serez pas dérangé.

Il y a sept sphères de vie à explorer.

Le travail, les finances, la vie familiale, les relations intimes et les amitiés, les projets, le style de vie et la vie spirituelle.

Chacun de ces sujets seront explorés sensiblement avec les mêmes questions à élaborer et à adapter plus ou moins selon le domaine de réflexion.

Posez-vous les questions suivantes :

1- Quel est votre niveau de satisfaction dans le cadre de chacun des domaines énumérés ci-haut. De 0 à 10 (10 étant le plus élevé)

2- Qu’est-ce qui aurait pu être amélioré ou quelles difficultés avez-vous rencontrées ?

3- De quoi êtes-vous le plus fier ?

4- Est-ce qu’à l’intérieur des différentes sphères de votre vie cela vous a permis d’évoluer ?

5- Faites la liste de votre gratitude concernant chacun des aspects de votre vie. Soyez précis.

Répondez à chacune des questions pour les sept sphères de vie. 

Prenez votre temps. C’est un exercice très intéressant.

Finalement, quand vous aurez terminé, complétez avec cette dernière question : 

Quels ont été les grands courants de votre année et dans quels domaines ?

Relisez, de temps à autre, vos listes de gratitude afin de ne pas oublier le beau et le bon de votre année. La gratitude est extrêmement puissante. Elle ouvre vers un espace de joie et fortifie notre système immunitaire. La gratitude donne de la vitalité, diminue le stress et aide à faire face à l’adversité.

Je tiens à vous souhaiter une excellente année 2018 !

Que la santé globale vous accompagne dans toutes les sphères de votre vie.

Profitez de ceux que vous aimez et soyez votre meilleur ami. 

Merci de me lire !

Namasté !

Merci à Mado St-Cyr, coach de vie, pour l’inspiration de cette chronique (http ://madostcyr.com)