On recommande de boire régulièrement et à des périodes fixes pendant des efforts prolongés.
On recommande de boire régulièrement et à des périodes fixes pendant des efforts prolongés.

Ami cycliste, amie cycliste, lève ton verre (d’eau) !

Benoît Lamarche, Ph. D.
Université Laval
Catherine Trudel-Guy, Dt.P.
Université Laval
Reconnaître ses besoins en hydratation en fait suer plusieurs. L’importance de bien s’hydrater fait d’ailleurs couler beaucoup d’encre chez les sportifs. Augmentation des battements cardiaques, fatigue musculaire, hyperthermie, voilà des symptômes qui peuvent s’abattre sournoisement sur tout cycliste mal hydraté, même le plus expérimenté. Quels sont les impacts réels d’une hydratation réussie et de son contraire sur la performance sportive à vélo ? Abreuvons-nous des plus récentes recherches en la matière.