La Voix de l’Est
Des conseils pour combattre la dépression hivernale

Priorité santé

Des conseils pour combattre la dépression hivernale

(EN) Si vous vous sentez déprimé à l’idée de passer un autre hiver en mode pandémie, vous n’êtes pas seul. Plusieurs personnes vivent une dépression saisonnière, et les restrictions de la santé publique, bien que nécessaires, peuvent rendre ces mois encore plus difficiles. Heureusement, il y a moyen de retrouver le moral grâce à ces conseils.
Prévenir le rhume

Priorité santé

Prévenir le rhume

Avec le changement de saison et les températures qui se refroidissent, les rhumes ne tardent pas à s’en prendre à la population. Afin d’éviter d’être coincé au lit pour quelques jours, voici quelques petites astuces afin de garder le cap pendant la saison froide.
Rester actif durant l’hiver

Priorité santé

Rester actif durant l’hiver

L’hiver n’est pas la saison la plus facile pour garder ses bonnes habitudes actives. Avec son temps froid, demeurer à l’intérieur semble plus alléchant que de sortir à l’extérieur. Même si cette saison rend plus difficile les activités, plusieurs astuces existent afin de se garder motiver et en pleine forme.
Prendre soin de sa santé mentale en tout temps

Priorité santé

Prendre soin de sa santé mentale en tout temps

Les journées raccourcissent, il fait noir beaucoup plus longtemps et la froideur de l’hiver est constante. Ces facteurs contribuent, dans certains cas, à amener des obstacles à une santé mentale saine. Être à l’écoute de son corps et de ses humeurs seront des éléments clés durant cette saison qui s’avère, parfois, particulièrement difficile afin de protéger sa santé mentale.