Qu’il s’agisse de renforcer le système immunitaire, de réduire le stress ou d’améliorer la mémoire, le sommeil procure des bienfaits importants. Voici trois conseils qui vous aideront à mieux dormir en 2021.

L’hiver est une période difficile pour bon nombre d’entre nous. Les longues nuits et le froid qui s’installent sapent le moral de bien des gens. Et avec le stress de vivre en permanence dans un contexte de pandémie, il semble que pour plusieurs, cet hiver sera encore plus difficile à vivre que d’habitude.

La plupart d’entre nous passons de plus en plus de temps à la maison afin d’arrêter la propagation du virus de la COVID-19. Il s’agit d’une décision judicieuse qui a toutefois des inconvénients.